Lifestyle Desk: आजकल healthy और glow skin पाने के लिए लोग expensive treatments और injections से ज़्यादा natural nutrition-based skincare पर भरोसा कर रहे हैं। इसी सोच से जुड़े कुछ नए trends चर्चा में हैं — Eat Botox, Eating Hydration और Eat Your Glow।
Experts का मानना है कि skin की असली खूबसूरती बाहर से नहीं, बल्कि अंदर से शुरू होती है।
Eat Botox: Collagen, Vitamin C और Zinc की ताकत
Eat Botox का मतलब है ऐसे nutrients को diet में शामिल करना जो skin को firm, smooth और youthful बनाए रखें।
✔️ Collagen
Skin की elasticity और firmness बनाए रखने में मदद करता है। यह fine lines और wrinkles को कम करने में सहायक होता है।
✔️ Vitamin C
Collagen production को support करता है और skin को bright तथा even tone देने में मदद करता है।
✔️ Zinc
Acne control, skin repair और healing process के लिए ज़रूरी माना जाता है।
Experts के अनुसार, जब Collagen के साथ Vitamin C और Zinc लिया जाता है, तो skin की natural strength बेहतर होती है।
Eating Hydration: Omega-3 Fatty Acids और Vitamin E का रोल
Hydrated skin सिर्फ़ पानी पीने से नहीं आती, बल्कि सही nutrients से आती है।
✔️ Omega-3 Fatty Acids
Skin barrier को मजबूत करते हैं, dryness और irritation को कम करते हैं।
✔️ Vitamin E
एक powerful antioxidant है, जो skin को environmental damage से बचाने में मदद करता है।
Nutrition experts बताते हैं कि Omega-3 Fatty Acids और Vitamin E skin को अंदर से moisturized और soft बनाते हैं — इसी को Eating Hydration कहा जाता है।
Clear Skin के लिए Anti-Inflammatory Foods
Clear और healthy skin का सीधा संबंध inflammation से होता है।
Anti-inflammatory foods skin redness, acne और sensitivity को कम करने में मदद करते हैं।
ये foods skin ageing को slow करते हैं और skin tone को balanced बनाए रखते हैं।
Eat Your Glow: Vitamin C से Natural Radiance
Eat Your Glow trend का फोकस skin की natural चमक पर है।
Vitamin C:
- Skin dullness को कम करता है
- Natural glow बढ़ाता है
- Pigmentation को balance करता है
Regular Vitamin C intake से skin अंदर से radiant और fresh दिखने लगती है।
Healthy और Glow Skin का सही तरीका
Skin experts का मानना है कि healthy skin का कोई shortcut नहीं होता।
Daily routine में शामिल करें:
✔️ Collagen-supporting foods
✔️ Vitamin C rich diet
✔️ Omega-3 Fatty Acids
✔️ Vitamin E
✔️ Anti-inflammatory foods
साथ ही:
- पर्याप्त पानी पिएँ
- Processed food और sugar कम करें
- नींद और stress management पर ध्यान दें
- Healthy skin बाहर से नहीं, सही nutrition और balanced diet से अंदर से बनती है।
- Consistency के साथ सही foods चुनना ही long-term glow और clear skin का सबसे बड़ा secret है।
Gut Health और Skin Connection
Experts बताते हैं कि healthy skin का सीधा संबंध gut health से भी होता है। जब पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है, तो nutrients बेहतर तरीके से absorb होते हैं और inflammation कम होती है। Fiber-rich foods और fermented foods gut balance को सुधारते हैं, जिससे acne, dullness और sensitivity जैसी skin problems कम हो सकती हैं। एक balanced gut skin को अंदर से clear और glowing बनाने में मदद करता है।
Healthy gut = clear, healthy और naturally glowing skin — क्योंकि सही digestion ही skin beauty की असली शुरुआत है।
निष्कर्ष
Eat Botox, Eating Hydration और Eat Your Glow कोई trend नहीं, बल्कि science-based lifestyle approach है।
जब skin को ज़रूरी nutrients अंदर से मिलते हैं, तो skin naturally healthy, clear और glowing बनती है।
याद रखें —
Glow creams से नहीं, आपकी plate से आता है।
याद रखें, असली glow creams से नहीं बल्कि रोज़ की सही diet और nutrients से आता है।